Mẹo cải thiện tinh trùng yếu hiệu quả cho nam giới

0

Tinh trùng yếu là một trong những nguyên nhân chính gây ra hiếm muộn – vô sinh ở nam giới. Trước khi can thiệp bằng các biện pháp điều trị y tế, các chuyên gia sản khoa khuyến khích nam giới thử áp dụng một số mẹo để cải thiện tinh trùng yếu theo những cách đơn giản dưới đây.

Xem xét và thay đổi thực đơn dinh dưỡng của mình: Thói quen ăn uống là một trong những yếu tố góp phần quyết định tới số lượng và chất lượng tinh trùng được tạo ra bởi tinh hoàn. Các bác sỹ Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội cho biết, một chế độ ăn tốt cho tinh trùng là một chế độ ăn giàu đạm, rau quả và các loại trái cây.

Đặc biệt, có một số loại thực phẩm giúp tăng cường khả năng sinh sản mà nam giới nên cho vào thực đơn dinh dưỡng của mình như các loại động vật có vỏ, các loại cá, hoa quả giàu vitamin C, chocolate đen, chuối,… Bên cạnh đó, cần hạn chế những thực phẩm như thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn giàu chất béo bão hòa, đồ uống có cồn như rượu bia.

Dành thời gian để tập thể dục: Với một chế độ sinh hoạt và vận động hợp lý, nam giới có thể cải thiện tinh trùng yếu mà không cần nhờ sự trợ giúp của các biện pháp y tế. Tại sao lại như vậy? Nghiên cứu chỉ ra việc tập thể dục có thể giúp phòng ngừa những yếu tố góp phần gây ảnh hưởng tới chức năng sinh sản như thừa cân/béo phì, suy giảm hormone testosterone, bệnh tim mạch và bệnh đái tháo đường. Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày tập thể dục là điều không thể thiếu nếu nam giới muốn cải thiện chất lượng tinh trùng của mình.

Không hút thuốc lá: Trong khói thuốc lá chứa rất nhiều các chất độc hại, điển hình như cadmium, chì và benzo-a-pyrene. Việc tinh hoàn bị nhiễm độc bởi thói quen hút thuốc lá có thể gây ảnh hưởng tới việc sản xuất tinh trùng, gia tăng tỷ lệ tinh trùng biến dạng.

Hạn chế căng thẳng: Căng thẳng là vấn đề mà hầu hết nam giới đều trải nghiệm, thậm chí là rất thường xuyên trong đời sống hiện đại. Sự hiện diện của căng thẳng, đặc biệt là căng thẳng kéo dài đã được khẳng định gây ra rất nhiều tác hại về sức khỏe, trong đó phải kể đến là khả năng tình dục và sinh sản. Căng thẳng có thể gây ra xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, sự gia tăng của hormone stress trong máu còn có thể ảnh hưởng tới quá trình sản xuất tinh trùng của tinh hoàn.

Hạn chế số lần quan hệ tình dục: Một số cặp đôi cho rằng quan hệ tình dục càng nhiều thì tỷ lệ đậu thai càng cao. Điều này là không đúng, việc khoảng cách giữa các số lần quan hệ tình dục quá sít có thể khiến tinh hoàn sản xuất không kịp tinh trùng, gây ảnh hưởng tới số lượng và chất lượng tinh trùng trong tinh dịch khi xuất ra. Tốt nhất, khoảng cách giữa 2 lần quan hệ tình dục nên từ 2 – 3 ngày.

Hạn chế tiếp xúc nhiệt độ: Nhiệt độ tăng cao ở khu vực bìu sẽ gây ảnh hưởng tới việc sản xuất tinh trùng của bạn. Do đó, cần tránh xa việc sử dụng nước quá nóng khi tắm, ngâm bồn nước nóng, hoặc xông hơi.

Trong trường hợp sau khi đã áp dụng các biện pháp hơn 1 năm mà vẫn chưa có con, nam giói cần đến các cơ sở y tế để được can thiệp bằng các biện pháp y tế.

Điều trị bằng thuốc: Bác sỹ sẽ kê cho bạn một số loại thuốc để gia tăng số lượng và chất lượng của tinh trùng. Mặc dù phương pháp an toàn, kết quả bền vững và lâu dài, phương pháp đòi hỏi sự kiên nhẫn vì mất khá nhiều thời gian.

Thụ tinh nhân tạo (IUI): Thông qua thiết bị y tế, các bác sỹ chọn lọc ra những tinh trùng khỏe mạnh nhất từ người chồng sau đó tiến hành bơm trực tiếp chúng vào buồng tử cung của người phụ nữ vào thời điểm rụng trứng nhờ ống thông. Với phương pháp này, tỷ lệ thành công sẽ tăng theo số lần thực hiện thất bại.

Share.

About Author

Leave A Reply